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要讀書也要美麗

出版時間:2004-7-1  出版社:中國婦女出版社  作者:田中榮,竹田美雪  頁數:全2冊  譯者:辜靖雅  
Tag標簽:無  

內容概要

成為轟動大美女的第一步:我才十歲多一點的時候,就特別喜歡做糕點,最常做的是蛋糕和小甜餅。雖然,我作糕點的功夫提高了,但也為此帶來的麻煩煩惱過,比如身體發攔,發粉刺,吃得過多損壞了健康等?! 『髞?,我成了大學生,并且學習了有關食品營養,身體的構成,食品的烹飪以及體育鍛煉方面的知識,我后悔:“要是早些懂得這些知識就好了?!薄 榱私】?,美麗,掌握食品和營養方面的知識,養成正確的飲食習慣是非常重要的。希望這本書能使大家感興趣,并對大家的“健康”和“美麗”有所幫助。注重健康美麗,必需從十幾歲的青春期就開始哦!  要讀書也要美麗:本書圖文并茂地為您詳細介紹如何選擇適合自己的減肥方法、如何與身體各部分的瘦身作戰;教給您使身材看起來修長的穿衣技巧;告訴你壓力是減肥的大敵、漂亮須營養均衡等等。減肥秒招一次公開,做個健康美人并不難!

作者簡介

作者:(日)田中榮 (日)竹田美雪 譯者:辜靖雅田中榮,自高中時代起學習現代舞和爵士舞,并曾在紐約學舞數載。目前是爵士舞教師,主持田中榮工作室。   竹田美雪,日本體育學科畢業。從事機械器材體操為主的爵士舞、瑜珈、氣功、重量訓練等。作者是經日本衛生署認定的健康運動指導師,曾在運運俱樂部擔任教師,目前是自由教師。   				

書籍目錄

要讀書也要美麗: 減肥成功的21個法則·睡前的自我反省 減肥測試·選擇適合你的減肥方法 減肥日記·影印之后使用 PART1  蘇醒吧!健康美人   成為身心健康的美人   選擇適合自己的減肥方法   胖瘦的認定標準   燃燒脂肪,不要囤積脂肪!   壓力是減肥的大敵   減肥之本在于“體力”   運動也有適合與否的差別   成長期必須充分攝取營養   培養體力所不能欠缺的“休息”   妙齡少女減肥以一個月一公斤為基準     減肥必備品     減肥常識  身體與運動的問條 PART1  漂亮必須營養均衡喔!   增進美麗的食物有哪些?   胖妹一族的偏食癥   架構健康身體的營養   蔬菜是美麗的良伴   酸性體質如此可怕!   中國健美女郎的秘密武器是什么?   以身體所需的熱量限度來減肥   從飲食內容來檢查營養   降低熱量攝取的方法   妙齡少女的飲食須知   你的吃法合乎健康之道嗎?     減肥常識  飲食和營養的問答     根據血型減肥的成功的訣竅 PART3   減肥的時間表  時間計劃篇   “漂亮的我”青春不留白   早安!起床美體操!   精致地品嘗早餐   上學路上的苗條妙策   課堂中休息時間也不浪費   聰明地運用午餐時間   掃除時間也放過   拒絕放學后的誘感   晚飯要有條不紊地吃   每天隨時隨地都能做到減肥操   放松心情,有效率地讀書   洗澡時間亦即美容時間   就寢前的松馳身心   …… PART4  身體各部位的瘦身作戰 PART5  使身材看起來修長的穿衣技巧成為轟動大美女的第一步

章節摘錄

插圖

媒體關注與評論

書評本書圖文并茂地為您詳細介紹如何選擇適合自己的減肥方法、如何與身體各部分的瘦身作戰;教給您使身材看起來修長的穿衣技巧;告訴你壓力是減肥的大敵、漂亮須營養均衡等等。減肥秒招一次公開,做個健康美人并不難!      蘇醒吧!健康美人。		  		  		  

編輯推薦

選擇適合自己的減肥方法?使身體看起來修長的穿衣技巧?身體各部位的瘦身作戰?壓力是減肥的大敵?漂亮須營養均衡?蘇醒吧!健康美人,就讓日本專家一一來告訴你

圖書封面

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用戶評論 (總計2條)

 
 

  •   性價比不高,那么點信息時裝書上都有了.不必費錢專門買這本書來看了.
  •   太簡單了 而且大多都是漫畫 畫風很老年代久遠。。。。 沒什么意思
 

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